Психология стресса

Когда мы говорим слово «стресс» мы подразумеваем сильное внутреннее напряжение, апатию и желание избавиться от этих признаков.

Но если посмотреть с научной точки зрения, то такое мнение не совсем правильное, потому что стресс – это не болезнь, которую нужно лечить. Чтобы не рассказывали средства массовой информации, но люди не властны над стрессом, потому что мы не можем влиять на внутренние процессы, протекающие в нашем организме, а стресс и есть одним из таких процессов.

В переводе с английского stress – давление, напор. По своей природе стресс не негативное состояние, а реакция всего организма на негативные проявления со стороны. Необычная для нас ситуация – стрессор, реакция организма на эту ситуацию (наши ощущения от неё) – стресс. Все о стрессе и многому другому учат в онлайн школе психологии, где можно получить диплом профессионального психолога и научиться помогать самому себе и окружающим.

Слово стресс ассоциируется с негативными жизненными ситуациями. Но на самом деле стресс может быть вызван как положительными событиями, так и отрицательными, например: свадьба и развод, казалось бы два совершенно эмоционально разных события, но в организме протекают одинаковые процессы. То есть неважно, положительное событие произошло или отрицательное, главное, что оно может расцениваться организмом как агрессор. Все факторы, которые ускоряют ритм жизни могут приводить к стрессу, будь то болезненный удар или страстный поцелуй.

Есть два вида стресса. Стресс, который вызван негативными событиями его называют дистресс. И стресс, который происходит в результате радостных событий, он имеет название эустресс.

Дистресс продолжается слишком долго, потому что фобии, лечение которых тема отдельной статьи, атакующие организм настолько сильны, что организму тяжело с ними бороться. Консультация психотерапевта психолога иногда помогает в этом случае. Попробуйте получить бесплатную консультацию психолога в Москве.

При дипрессии разрушается физическое и психическое здоровье, организм перестаёт бороться с внешними раздражителями, снижается иммунитет таким образом человек подвержен воздействию любых инфекций.

Также ухудшается ещё и общее психологическое состояние происходит так называемое психологическое истощение, теряется желание не только бороться, но и вообще существовать. Справиться со стрессом на такой стадии очень сложно, приходится прибегать к медицинской помощи.

Эустресс – в отличии от дистресса возникает в результате радостных событий. Его признаки: огромный подъём сил и творческой энергии, когда «крылья вырастают». Такой стресс полезен для нашего здоровья, только в том случае, если он не затягивается надолго.

Какие процессы происходят внутри нашего организма при стрессе?

Когда нас настигает необычная ситуация, в организме происходит выброс адреналина в кровь. Уровень сахара в крови возрастает, повышается давление, сердце начинает биться учащённо. Очень сильно меняется обмен вещетсв (именно поэтому мы при стрессе худеем). Кровь начинает сильнее приливать к голове и конечностям и меньше к пищеварительному тракту, такой процесс называется перераспределением кровотока. Благодаря этому обостряется мышление, увеличивается подвижность и мы становимся способными на абсолютно неожиданные поступки и действия. Именно поэтому при нападении насильника женщины проявляют чудеса ловкости и физической силы.

Что касается эустресса, то он имеет те же процессы плюс происходит улучшение памяти и концентрации. Ещё интересным фактом является то, что при эустрессе мы перестаём болеть. Совсем. Это происходит потому что у организма не остается времени на то чтобы заболевать так как он как говорится занят другим делом – борьбой с сильным внешним раздражителем. Но не стоит забывать, что невозможно постоянно находиться в «возвышенном», «готовом свернуть горы» состоянии. Организму нужен отдых, так как положительный эустресс с лёгкостью может трансформироваться в дистресс, энергия превратится в рассеянность иммунитет резко снизится. Для того чтобы не пережить такой трансформации нужно научиться регулировать потоки стрессов.

Стресс – это не жизненные обстоятельства, а наше отношение к ним. Если спокойно относишься к каким-то вещам, то и стресса от них не испытываешь. Отсюда и золотое правило: не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней. Если стресс очень сильный и невозможно изменить своё восприятие, то стоит обратиться к йоге и аутотренингу. Также хорошими помощниками станут прогулки на природе и спорт. Нужно улыбаться и радоваться жизни, как не стало бы трудно, стоит поднапрячься и найти плюсы в любой ситуации. Помните: даже в том случае, если вас съели, у вас, всё равно, есть два выхода.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector